忙碌的上班族常常沒空自己做便當,只能外食下,卻都是營養低,熱量高的傷身食物,每天久坐的小編,每天都在和水腫奮戰,無論早上一杯黑咖啡,或是薏仁水,又或是每天晚上的晚安纖腿襪和泡澡,各種方式都用盡!

點開以下圖即可查看更多晚安纖腿襪詳情:

浮腫與生活習慣和飲食習慣必定脫不了關係,如果妳有浮腫問題,是否該檢查一下自己的飲食是否合格呢?

以下是小編舉出容易造成浮腫的食物,請盡量避免攝取喔!

  • 鹽分過高的食物:泡麵/味噌湯/即時商品(微波食品)
  • 容易使身體虛寒的食物:生菜沙拉/壽司/冷盤
  • 咖啡因含量高的食物:咖啡/紅茶

以上引用出自(點開以下圖可瞭解更詳細內容):

這10種消水腫食物超有效!讓妳跟浮腫掰掰再也不見!!


最近的7-11推出一系列暖呼呼又健康的"熱食"蔬食料理,有飽足感下又熱量低。

常外食,或正在減肥、想維持身材的女孩都非常適合!

一日野菜-十蔬溫沙拉

非冷冰冰的沙拉,而是連和風醬都幫忙加好,直接維波即可的溫沙拉。

小編實吃心得:非常健康得清爽充滿菜味,吃完超飽,但味道有點太清淡,小編一時還是無法只吃這個!!

博多風水炊雞肉鍋

清爽健康為取向的雞肉鍋,富含膳食纖維的多種蔬菜,像是花椰菜、胡蘿蔔等,搭配低脂雞胸吃起來口感清爽不油膩。

小編實吃心得:雖然好吃,冬天吃又暖呼呼,但是太貴了(泣)

繽紛鮮蔬烤雞便當

不可能只是吃湯湯水水,而還是需要澱粉的飽足感時,來一份高蛋白質.有富含蔬菜與富含膳食纖維紫米.五穀米輕食便當,完全不會有負擔!!

小編實吃心得:清爽無負擔便當,好吃又無罪惡感!!

番茄蔬菜湯

健康無負擔蔬菜湯中加入烤番茄和三色貝殼麵增加豐富度和飽足感,冬天熱熱喝更是溫暖!

小編實吃心得:天氣冷下,喝上一碗真的暖到人心中!!!清爽好喝!熱量又有營養的番茄真是對人體非常好的食物呢!

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